Seit ich selbstständig bin schaffe ich es selten länger als einen Monat am gleichen Ort zu bleiben. Ich reise viel umher, manchmal nur wenige Tage und manchmal mehrere Wochen. Manchmal für Jobs, aber manchmal auch einfach so, weil ich Freunde besuchen möchte, weil eine Messe oder eine Konferenz ansteht oder schlicht und ergreifend weil es einen günstigen Flug gibt.

„Ich wünschte ich könnte auch so viel reisen wie Du!“ ist einer der häufigsten Sätze, die ich dieses Jahr gehört habe, gefolgt von der Frage wie ich das Ganze überhaupt finanziere.

Ich rede heute mal Klartext und zeige Dir, dass es verdammt noch mal möglich ist genau das zu tun worauf man Bock hat: und zwar Reisen! Selbst mit wenig Geld, mit wenig Zeit und allem, was einen anscheinend sonst noch abhält!

Let’s do it!

„Ich habe keine Zeit“

Ob Du es glaubst oder nicht, ich bin als ich noch fest angestellt war fast genau so viel gereist wie heute.

Wie ich das angestellt habe?

Ich habe aus jedem Urlaubstag das Maximum heraus geholt.

Ich habe Urlaubstage mit Feier- und Brückentagen kombiniert, so dass ich so lange wie möglich mit dem wenigsten Einsatz von Urlaubstagen vereisen konnte. Wochenenden hielten für Kurztrips her und der gesammelte restliche Urlaub, der nicht für Brückentag-Verlängerungs-Maßnahmen eingesetzt wurde wurde für Reisen bis zu 3 Wochen geparkt.

Ich habe wirklich jeden freien Tag ausgenutzt um zu verreisen. Weil es mir wichtig war. Weil ich Prioritäten gesetzt habe. Weil es für mich der Ausgleich zu der Routine des Alltags und der Festanstellung war.

Wir haben alle die gleichen 24 Stunden am Tag und jeder ist selbst dafür verantwortlich wie er sich seine Zeit einteilt und welche Prioritäten er setzt.

Ist es Dir wichtiger an einem Feiertag auszuschlafen und Fern zu sehen oder früh aufzustehen und in eine andere Stadt oder ein anderes Land zu fahren und neuen Input zu bekommen?

Du entscheidest.

„Ich kann mir Reisen nicht leisten“

Wenn wir davon ausgehen, dass Du nicht am Existenzminimum lebst, sondern „normal“ verdienst, finde ich das eine ziemlich schwache Ausrede.

Tracke einen Monat lang Deine Ausgaben, schau Dir genauer an, wofür Du Dein Geld ausgibst und mach Dir dann noch einmal Gedanken, ob Du wirklich kein Geld fürs Reisen hast oder ob Dir andere Dinge gerade anscheinend einfach nur wichtiger sind.

Beispielsweise: in jeder Mittagspause essen gehen, den Coffee to go zwischendrin, lieber das Auto nehmen, Abends auf teure Drinks treffen, das zehnte Paar Schuhe kaufen, das nach 5 mal tragen im Schuhregal vergammelt.

Ich gehe ebenfalls ab und zu essen und nehme auch manchmal das Auto oder gehe Abends weg. Versteh mich nicht falsch – Du musst nicht alles aufgeben, „was Spaß macht“.

Aber ich habe eindeutig meine Prioritäten gesetzt und so spare ich den Großteil meines Geldes, neben Miete und Versicherung, fürs Reisen.

Weil mir Erlebnisse und Abenteuer wichtiger sind als Dinge. Weil ich weiß, dass ich durchs Reisen wachse und mir das Erlebte für immer in Erinnerung bleibt, während das Paar Schuhe nach ein paar Jahren ausgedient hat und im Müll landet.

Brauchst Du das alles wirklich?
Was ist Dir wichtiger?

Ich treffe unterwegs immer wieder Reisende, die unglaublich wenig Geld haben, aber immer irgendwie über die Runden kommen. Interessanterweise sind sie oft am Glücklichsten, Unbeschwertesten, Optimistischsten. Was meinst Du woran das liegt?

„Es kommt niemand mit“

Na und?

Warum ziehst Du nicht alleine los?

Warum machst Du Dein Glück von einer anderen Person abhängig?

Klar, macht es zu zweit auch Spaß. Aber versuche von dem Gedanken loszukommen, dass es zu zweit, dritt, viert MEHR Spaß machen könnte als alleine.

Warst Du schon mal alleine unterwegs?

Wenn nicht – probier es ein einziges Mal aus. Wenn Du wirklich unglaublich gerne an einen bestimmten Ort reisen möchtest und niemand mitkommen möchte - Go for it! Zieh es alleine durch! Was hält Dich davon ab es einfach zu tun?

Die Angst vorm Alleine sein? Die Befürchtung komisch angeschaut zu werden, keinen Anschluss zu finden und alles falsch zu machen?

Überwinde Deine Ängste, trau Dich aus Deiner Komfortzone heraus und wag den Sprung ins kalte Wasser!

Ich verspreche Dir: Du wirst es nicht bereuen!

Jetzt liegt es an Dir:

1. Beobachte wofür Du Deine Freizeit nutzt. Hast Du wirklich keine Zeit oder investierst Du Deine Zeit gerade einfach in Dinge, die Dir momentan wichtiger erscheinen als Reisen?
2. Tracke Deine Ausgaben und versuche überflüssige Investitionen zu reduzieren.
3. Du bist selbst für Dein Glück verantwortlich! Wenn Du reisen willst, mach es einfach! Egal, ob jemand mit kommt oder nicht! Trau Dich Dinge alleine zu tun!

Und nun möchte ich wissen:

Welcher der drei Aussagen hält Dich vom Reisen ab?

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Auf, fang jetzt mit dem Laufen an! Und mit jetzt meine ich jetzt, jetzt! Am besten jetzt gleich sofort! Schnür Dir die Laufschuhe an die Füße und los gehts, ganz egal wie weit Du kommst, lauf los!

Und wenn Du nun kritisch drein blickst habe ich genau das Richtige für Dich: 12 richtig gute Gründe, warum Du jetzt sofort mit dem Laufen anfangen solltest. Schnell durchlesen, danach gibts definitiv keine Ausreden mehr!

• 1. Du kannst es überall tun!

Saigon, London oder wo auch immer auf der Welt: Laufen kannst Du wirklich überall!

Das Einzige was Du dafür brauchst sind Deine Laufschuhe und ein paar bequeme Klamotten (psst, das passt sogar ins Handgepäck)!

Gerade wenn Du auf Reisen läufst kannst Du Deine Umgebung damit wunderbar erkunden und entdeckst die neue Stadt auf Local-Ebene.

• 2. Du kannst es immer tun!

Ob morgens, mittags und mit richtiger Ausrüstung auch abends oder nachts – Laufen ist keine zeitliche Einschränkung gesetzt. Du kannst Dir Deine Laufeinheiten wie Du magst frei einteilen und bist nicht an Öffnungs- oder Kurszeiten gebunden. Du lernst mit dem Laufen Dein Leben selbstbestimmter zu gestalten!

• 3. Du lernst neue Leute kennen

Wenn Du das möchtest kannst Du Laufgruppen in Deiner Stadt oder auch auf Reisen beitreten! Gerade wenn man neu in eine Stadt zieht ist das eine tolle Möglichkeit schnell Anschluss zu finden oder auf Reisen Locals kennen zu lernen. Suche dafür einfach bei Facebook nach „Laufen / Laufgruppe / Running (Stadtname)“ oder schau bei meetup.com rein.

• 4. Du sparst Geld

Du brauchst kein Fitnessstudio oder sonstige teure Trainingsprogramme um fit zu werden – Laufen ist die günstige Möglichkeit, um eine sportliche Routine in Dein Leben zu bringen und Deinen Alltag aktiv zu gestalten!

Die einzige Investition, bei der Du nicht sparen solltest: Gute und vor allem passende Laufschuhe (gehe dafür zum Sportladen Deines Vertrauens und lass eine Laufbandanalyse machen, die Kollegen im Geschäft können Dich dann professionell beraten)!

• 5. Du kannst noch mehr Kohlenhydrate essen!

Und mit Kohlenhydraten meine ich nicht Croissants, Ciabatta und Kekse, sondern richtige, wertige Kohlenhydrate wie (Süß-)Kartoffeln, Naturreis und Vollkornbrot.

Lowcarb ist momentan ja ziemlich im Trend – was man bei der ganzen Sache aber leider vergisst ist, dass der Körper Kohlenhydrate zum Arbeiten und Leben braucht!

Fürs Laufen braucht der Körper ordentlich Treibstoff, den er am besten aus vollwertigen Kohlenhydraten zieht (und nicht aus Produkten, die als Kohlenhydrat-Bomben verschrien werden, aber eigentlich gesättigte Fettsäuren im Kohlenhydrat-Mantel sind).
Also ist Laufen auch ein guter Grund, um dem Lowcarb-Trauma zu entkommen und endlich wieder richtig zu essen! Was auch etwas mit dem nächsten Punkt zu tun hat:

• 6. Du wirst glücklicher werden

Ich verspreche es Dir! Und zwar schon nach dem ersten Lauf  oder spätestens nach der ersten Pasta-Party! (Wenn Du es nur langsam angehst und verdammt ja, Du darfst und sollst es langsam angehen!)

• 7. Du wirst gesünder

Durch regelmäßiges Laufen wird Dein Herz leistungsfähiger, Dein Lungenvolumen nimmt zu und Deine Zellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt.

Was das ganz genau für Dich bedeutet?

Das Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken sinkt drastisch und Du verbesserst Deine Konzentrationsfähigkeit. Diese Veränderungen wirst Du vielleicht nicht direkt spüren, aber Du merkst wie Du Dich wohler in Deinem Körper fühlen wirst und Du wieder eine Verbindung zu ihm aufbaust!

25 weitere Gründe, warum Laufen gesund macht findest Du hier!

• 8. Du wirst mehr Selbstbewusstsein bekommen

Mit jedem Lauf forderst Du Dich selbst aufs Neue heraus. Allein schon mit dem Schritt vor die Tür beweist Du Dir: Du kannst es schaffen!

Und wenn Du es schaffst regelmäßig zu laufen (egal ob das 2 oder 5 Mal in der Woche ist), kannst Du Dir gewiss sein, dass Du auch alles andere schaffst, was Du Dir vor nimmst!

Klopf Dir ab und an auch einfach mal selbst auf die Schulter und sag Dir: Hej, das ist geil, dass ich das durchziehe! Ich habs drauf!

• 9. Du wirst besser mit Stress zurecht kommen

Schon nach dem ersten Lauf wirst Du merken, dass Du sehr viel entspannter sein wirst als davor. Die Bewegung, die regelmäßige Atmung und die frische Luft tragen dazu bei, dass Du Dich wohler fühlst und ausgeglichener bist.

Stressfaktoren machen Dich nach einer Runde Laufen sehr viel weniger fertig, Du schaffst es sie aus einer anderen Perspektive zu beleuchten und letztlich besser mit ihnen umzugehen.

• 10. Du wirst besser schlafen können

Während man seinen Kopf den ganzen Tag mit Schreibtischarbeit zudröhnt gerät die körperliche Ertüchtigung oft in Vergessenheit.

Ich empfehle Dir: Wenn Dein Kopf voll ist, geh eine Runde Laufen.

Es hilft Deinem Kopf beim Abschalten und Deinem Körper beim Auspowern und müde werden. Du wirst besser schlafen denn je!

• 11. Du wirst Ziele erreichen

Mit jedem Lauf merkst Du, dass Du ein Stückchen weiter laufen kannst und ein bisschen schneller wirst – Hab ein Ziel vor Augen! Du wirst es erreichen!

Und diese Erfolge werden Dich dazu beflügeln Dir auch in anderen Lebensbereichen Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

Probiere es aus und werde zum Ziele-Junkie!

• 12. Du hast endlich Zeit für Dich

Laufen bringt Dich Dir selbst näher.

Während eines Laufs hast Du endlich die Zeit Dich mit Dingen auseinander zu setzen, die Du im Alltag erfolgreich verdrängst. Auch wenn es manchmal schmerzhaft ist an einige Dinge erinnert zu werden – Lass Dich drauf ein.

Laufen kann Deine Therapie sein.

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Welcher Grund überzeugt Dich?

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Der 14. Oktober 2013.

Genau heute vor einem Jahr habe ich mich selbstständig gemacht. Doch was bedeutet das genau? Was hat es mir gebracht? Wohin hat es mich gebracht? Hat es sich gelohnt?

Lass mich das letzte Jahr für Dich in einem Video zusammen fassen.

Ich habe es nicht mehr ausgehalten. Ich habe mich gefangen gefühlt, ich habe mich nicht mehr weiter entwickelt. Es musste mehr da draußen geben als die 40 Stunden Woche und jeden Tag den gleichen Weg zur Arbeit und wieder zurück gehen. Die gleichen Leute zu sehen, das Gleiche zu tun.

Ich wollte mehr vom Leben, von der Arbeit. Ich wollte Freiheit und das tun, worauf ich Lust habe. Und vielleicht sogar etwas Geld damit verdienen.

Habe ich es geschafft?

Wo bin ich nun – genau 1 Jahr später, nachdem ich den Entschluss gefasst habe zu gehen?

Ich bin los gezogen um Freiheit zu suchen, doch was habe ich gefunden?

Vor allem eins: Unsicherheit.

Ich weiß nicht wie meine Zukunft aussieht, ich weiß noch nicht mal wie mein nächster Monat aussieht. Ob ich genug Geld haben werde meine Miete zu zahlen und ob ich wieder vergesse meine Umsatzsteuervoranmeldung rechtzeitig abzugeben. Ob mal wieder Job Flaute sein wird oder ich drei Angebote an einem Tag bekomme.

Dann wäre da der Papierkram.

Und zwar jede Menge davon. Belege, Rechnungen, Flugtickets stapeln sich in willkürlicher Reihenfolge auf meinem Schreibtisch und freuen sich schon am Ende des Jahres von mir sortiert zu werden. oder zumindest spätestens im nächsten Mai zur Steuererklärung.

Selbstständig zu sein heißt Prioritäten zu setzen.

Zu entscheiden, ob man einen Job für wenig oder gar kein Geld annimmt, weil es für einen guten Zweck ist oder weil es eine tolle Arbeit fürs Portfolio ist.
Oder ob man lieber den umkreativen Auftrag für viel Geld annimmt.

Ob man den Freitagabend lieber mit Freunden verbringt oder zu Hause einen Entwurf finalisiert.

Ist es das wert?

Seit einem Jahr habe ich alle Zeit der Welt das zu tun und zu lassen, worauf ich Lust habe. Ich muss meine Arbeit nicht in vorgegebenen 8 Stunden erledigen, sondern ich kann sie dann machen, wann ich möchte und wo ich möchte.

Manchmal ist das eben früh morgens oder mitten in der nacht. Manchmal ist das zu Hause und manchmal überall in der Welt.

Arbeit ist für mich nicht mehr Arbeit, denn ich tue das, was ich gerne mache. Ich kann mich in meiner Arbeit selbst verwirklichen, ich lerne inspirierende Menschen kennen und ich verliere mich in der Zeit.

Plötzlich macht Arbeiten Spaß. Richtig Spaß. Und nicht nur machmal.

Ich freue mich auf Montage!

Nein, auf jeden einzelnen Tag in der Woche!

Ich arbeite mehr als zuvor. Morgens, Abends, Nachts, unter der Woche und an jedem Wochenende. Und ich liebe es.

Denn ich weiß, ich tue es für niemanden anderen auf der Welt.

Ich tue es für mich.

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Für wen arbeitest und lebst Du?

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Danke an alle, die mich im letzten Jahr unterstützt haben und für mich da waren.

Danke Kaj, Alica, Lina, Bekky, Nathi, H & B.

Danke Carina, Conni & Sebastian.

Danke Feli & Marcus, Josh, Kris, Susi, Clemens, Steve, Nina, Tim, Marc & Christoph.

Danke Yuen Kie & Stefan, Stefan W., Anja, Markus, Jasmin, Lena, Andreas, Kaja, Anna, Kate, Toni.

Danke!

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Machst Du auch noch was anderes außer Laufen?
Klar, einiges – um ehrlich zu sein: alles! Und zwar alles, was mir Spaß macht!
Das kann dann je nachdem wo ich gerade bin Klettern, Surfen (oder es zumindest versuchen), Wandern oder Räder schlagen sein.

Bei zwei Sportarten hat sich über die Jahre jedoch eine Routine eingependelt: beim Laufen und beim Yoga. Warum sich beides so wunderbar ergänzt, wie viel Zeit ich damit eigentlich verbringe und praktische Tipps, wie Du selbst Laufen & Yoga auf Deinen Reisen unterkriegen kannst erfährst Du hier!

Wie passen Laufen und Yoga zusammen?

Super! Für mich ist Yoga der perfekte Ausgleich zum Laufen!
Und ich sage das nicht, weil Laufen anstrengend und Yoga entspannend ist – Laufen kann auch auf seine Art entspannend und Yoga mehr als anstrengend sein, deswegen möchte ich nichts pauschalisieren.

Die beiden Sportarten bieten einen ganz unterschiedlichen Ansatz von Spannung und Entspannung, der in gewisser Weise gegenläufig ist, was es für mich so reizvoll macht!

Beim Yoga kann ich in einer anderen Tiefe abschalten als beim Laufen, vor allem, da mich kaum Störfaktoren von außen ablenken und ich mich vollkommen auf mich und meinen Körper konzentrieren kann.

Trainingstipp: Yoga verbessert Dein Körpergefühl, Deine Balance und Deine Atmung. Es stabilisiert und stärkt Deine komplette Muskulatur und macht Dich flexibler. Zusätzliche Yogastunden zu Deinem Lauf-Training verbessern Deine Motorik und führen zu einem gesünderen und effizienteren Laufstil.

Fun Fact: Selbst bei unserer Fußball-Nationalmannschaft steht Yoga auf dem Trainingsplan – und wir wissen ja, wohin das diesen Sommer geführt hat…

Seit wann läufst Du und seit wann machst Du Yoga?

Ich habe 2009 in meinem Auslandssemester in Melbourne mit dem Laufen angefangen und mache das seit dem regelmäßig.
Meinen ersten Yoga Kurs hatte ich bereits 2004, führe seitdem aber eine kleine On-Off-Beziehung damit. Seit einigen Monaten trainiere ich wieder regelmäßig und ich merke wie gut es mir tut! Mittlerweile mag ich es nicht mehr in meiner Workout-Routine missen!

Wie oft trainierst Du?

Laufen: Momentan trainiere ich beim Laufen nach keinem bestimmten Trainingsplan, bin aber jede Woche ca. 3 Mal unterwegs. Das sind dann manchmal kürzere und manchmal längere Strecken, je nachdem wie ich mich gerade fühle

Yoga: Ich versuche Yoga ebenfalls mindestens 3 Mal in der Woche einzuplanen. Das sind dann nicht immer 60-90 Minuten, sondern auch mal 15-30 Minuten Einheiten. Generell versuche ich jeden Tag zwischen drin ein wenig Yoga zu machen.

Gehst Du in einen Yoga Kurs?

Nein, zumindest nicht regelmäßig. Momentan trainiere ich viel online mit My Yoga Pro (ein Kickstarter Projekt, was ich mitfinanziert habe), würde aber gerne wieder regelmäßiger in Kurse gehen, da ich merke wie viel konzentrierter ich dabei bei der Sache bleibe.
Ich probiere, wenn ich unterwegs bin gerne verschiedene Studios und Kurse aus. In vielen Großstädten wie z.B. in Berlin bei Lululemon werden sogar kostenlose Stunden angeboten.

Tipp: Ich empfehle jedem, der Yoga machen möchte einen Kurs zu besuchen. Gerade wenn Du am Anfang stehst hilft ein Kurs Dir das richtige Gefühl für bestimmte Positionen zu bekommen und die Übungen richtig auszuführen.

Eine Yoga Stunde hilft vor allem auch dabei mal richtig abzuschalten, keine Ablenkungen von außen an Dich heran zu lassen und Dich völlig auf Dich, Deine Atmung und Deine Bewegungen zu konzentrieren.
Beides gilt für Yoga-Beginner, aber auch für alte Hasen!

Yoga Tipps auf Reisen

1. Such Dir ein Yoga Studio in der nächst größeren Stadt und frage, ob Du für eine Probestunde (oder Drop-In Class) vorbei kommen kannst (Yogamatten gibt es in den meisten Studios kostenlos zum Ausleihen)
2. Wenn Du keinen Kurs finden solltest (und nicht absoluter Beginner bist), kannst Du auch mit Video-Anleitung Deine Einheit absolvieren. Wenn es problematisch mit der Internetverbindung sein sollte, kannst Du die Videos im Vorhinein herunterladen und auf Dein Handy spielen. Ein paar coole, kostenlose Youtube-Kanäle für Yoga-Einheiten wären:
   Tara Stiles (englisch)
   Happy & Fit Yoga (deutsch)
   YogaYak (englisch)
3. Wenn Du bereits regelmäßig Yoga machst lohnt es sich eventuell eine Reise-Yogamatte zu kaufen. Sie ist leicht und passt in jedes Gepäck – und Du kannst sie überall aufschlagen, wo Du gerade Lust hast! Am Strand, im Wald, in den Bergen – Sei kreativ!

Die richtigen Klamotten für Yoga & Laufen auf Reisen

Meine Grundausstattung, die ich für beides benutzen kann:

• Lange Laufleggings (extra flexibel)
• Sport BH
• Lauf-Top
• (und fürs Laufen natürlich Laufsocken und -schuhe)

Man sollte vor allem darauf achten, dass die Materialien, aus denen die Sportklamotten sind schnell trocknen, damit man die Sachen nach jeder Einheit einmal waschen und sie dann am nächsten oder übernächsten Tag direkt wieder benutzen kann!

Mehr Tipps für leichtes Packen mit Sportklamotten gibts hier!

Weiteres Yoga Equipment

• Zu Hause benutze ich diese Matte, weil sie extra dick ist (1,5cm) und deshalb super angenehm für alle Yoga und auch sonstigen Fitness-Übungen ist.
• Unterwegs habe ich eine Reise-Yogamatte, die mein Gepäck nicht unnötig beschwert und nicht viel Platz weg nimmt.
• Wenn ich eine Decke oder Yoga-Blöcke für manche Übungen brauche nehme ich einfach ein größeres Handtuch oder Gegenstände, die gerade in meiner Nähe sind (z.B. Bücher).

Du brauchst noch mehr Gründe fürs Yoga – ob mit oder ohne Laufen?

Dann schau bei den Mädels von Fuck Lucky Go Happy vorbei: 7 gute Gründe für eine regelmäßige Yoga Praxis !

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Jetzt ist Deine Meinung gefragt:

Was hältst Du von Yoga als Ergänzung zum Laufen?
Machst Du selbst bereits Yoga und was sind Deine Erfahrungen?

The post Laufen und Yoga – eine gute Kombination? appeared first on travel run play.

Ein halbes Jahr ist es her, dass ich meine letzten Video Favoriten veröffentlicht habe. Doch nun ist das lange Warten vorbei und es geht pünktlich zum Beginn der kalten Jahreszeit weiter mit monatlichem, brandheißen Bewegtbildmaterial aus den Bereichen travel, run & natürlich play!  

Es haben sich einige wundervolle Video-Werke in meiner eh schon viel zu überfüllten Browser-Tab-Leiste angesammelt, die nur darauf warten mit Dir geteilt zu werden, deswegen Vorhang auf für die tollsten Videos des Monats Oktober! Viel Spaß!

TRAVEL 

Wenn Du Dir auch nur ein Video in diesem Beitrag heute anschaust, dann soll es dieses sein. Watchtower of Turkey fühlt sich wie die Visualisierung eines Traumes an.

Das Ineinandergreifen von Audio, Schnitt und atemberaubenden Aufnahmen macht die Reise des Filmemachers Leonardo Dalessandri durch die Türkei so greifbar, so nah und überwältigend, dass man auf den Wogen des Films mit schwimmt und mit ihm tiefer in seine Reise eindringt. Ein Film wie ein Traum.

Tipp: Mehrmals anschauen - der Bann liegt im Detail!

RUN

Ein Ultramarathon um den Mont Blanc. Hört sich so wahnsinnig an, wie es ist. Curiosity von The North Face / CAMP4 Collective fasst den Wahn dieses Vorhabens in einem bildgewaltigen 13 Minüter fest und erkundet die Substanz der Läufer.

Das Video stillt nicht nur die Neugierde nach der Frage, welche Art von Menschen sich einer solchen Mammutaufgabe stellen, sondern auch wie es sich anfühlt, dieses Rennen durch zu stehen.

Fazit: Macht Lust Ultra zu laufen, auch wenn ich mir geschworen habe sowas nie zu tun !

PLAY

Aspriation mit Kirsten Dunst wandelt auf einem schmalen Pfad zwischen irritierender Beklemmnis und ungläubiger Belustigung. Anschauen, Stirn runzeln, Kopf schütteln.

Was würdest Du Dein Vorbild fragen, wenn Du es triffst?

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Man, habe ich meine Video Favoriten vermisst!

Du auch?

Schreib mir in die Kommentare, was Du von meinem
Video Favoriten Revival hältst! 

Ich freue mich auf Deine Meinung!

The post Videofavoriten | Ein Traum von Istanbul, Neugierde & Selfies appeared first on travel run play.

“Wo würdest Du gerne mal laufen und wie überwindest Du Dich bei schlechtem Wetter laufen zu gehen?”

Diese und ein paar weitere häufig gestellte, ziemlich gute Fragen rund ums Thema Laufen möchte ich Dir heute beantworten und das in einem Video! 

Hier sind die Fragen, die Ihr mir gestellt habt und die ich im Video beantworte:

• Seit wann läufst Du?
• Wie oft läufst Du?
• Was ist die längste Distanz, die Du schon gelaufen bist?
• Wo läufst Du am Liebsten?
• Wie überwindest Du Dich beim schlechten Wetter zum Laufen?
• Warum läufst Du?
• Bist Du schon mal auf Reisen gelaufen und wenn ja, was war Dein liebster Laufort?
• Wo würdest Du gerne mal laufen?
• Welches sind Deine liebsten Laufklamotten?
• Wenn Du einem Neueinsteiger etwas raten könntest zum Anfang, was wäre es?

Folgende Links erwähne ich im Video:

Laufen ist meine Therapie

Laufen in Costa Rica

Wie soll ich mit dem Laufen anfangen? #1

Ich freue mich auf die Antworten von Jasmin von Tea & Twigs, Kate von Wild & Fit und Mandy von Go Girl Run!

Und natürlich freue ich mich auch auf Deine Antworten!

Such Dir einfach die Fragen heraus, die Du gerne beantworten möchtest und schreib sie mir in die Kommentare! Ich bin gespannt !

The post Video | Von Stränden, San Francisco und Sport-Bhs appeared first on travel run play.

Berlin. Jetzt, da ich mich ja mit der Stadt angefreundet habe, konnte der Spaß erst richtig los gehen.

Was macht man nun also, wenn man alle Sehenswürdigkeiten abgeklappert und alle “Insider Tipps” ausprobiert hast?

Den zaghaften Versuch starten wie ein Local durch die Stadt zu rennen. Oder zu fahren.

… und darin mehr oder weniger erfolgreich sein.

Berliner, Ihr seid herzlich dazu eingeladen mich auszulachen – ich lache dann mal mit.

Disclaimer: Alle Ähnlichkeiten mit lebenden Personen und realen Handlungen sind rein zufällig.

1. Wenn Du Dir denkst Rad fahren ist eine klasse Idee und machst Bekanntschaft mit dem Berliner Kopfsteinpflaster.

2. Wenn Du am Hakeschen Markt auf ein Riesenseifenblasen Wunderland triffst.

3. Wenn Du auf hippe Ausstellungen gehst und der Fotograf in Deine Kamera tappt. Oder so.

Danke an Paul Ripke. 

4. Wenn Du dank der kostenlosen Street Art Tour die Entwicklung der Stadt erst richtig verstehst.

5. Wenn Du die beste Zimtschnecke* Deines Lebens isst.

*Zeit für Brot, Mitte. Danke an Marc, dass er mich hingeführt hat!

6. Wenn Du durch Kreuzberg läufst.

7. Wenn Du Dir den Radweg mit einer Millionen anderer Radfahrer und Skateboarder teilen musst.

8. Wenn Du dann ziemlich neidisch bist und auf einmal auch Bock hast so cool rumzuskaten.

9. Wenn Dein Video in einem Kino vor über 300 Menschen gespielt wird.

Danke an das DNX Team!

10. Wenn die Deinen ersten Sonnenuntergang am Kanal erlebst.

Danke an Kris für die grandiose Zeit und das Fotoshooting!

Ich entschuldige mich jetzt mal im Nachhinein für alle eventuellen Browser-Abstürze.

Ich hoffe es hat sich gelohnt.

Berliner, ich bin gespannt auf Eure Meinung!
Und alle anderen: Was möchtest Du mal davon machen?

The post Very nice to meet you – Berlin in Gifs appeared first on travel run play.

Oh, wie sehr habe ich mich darauf gefreut wieder nach London zu kommen!

Aber nicht nur, weil London durch und durch eine Läufer-Stadt ist, sondern weil jetzt auch noch eine meiner besten Freundinnen hier wohnt und ich mich hier nun, ein bisschen wie vor ein paar Wochen in Berlin, local-mäßig breit machen kann.

Also passe ich mich mal wieder den Einheimischen an und ziehe meine Runden durch die Straßen und Parks – doch was darf nicht fehlen?

Die richtige Musik dafür auf die Ohren!

Deswegen gibts für Euch die London Running Playlist mit meiner liebsten Laufmusik für die britische Hauptstadt!

 London Running Playlist

Die Laufmusik, die ich heraus gesucht habe ist so vielseitig wie die Stadt: mal leise, mal laut, mal deprimierend, mal Freude pur.

Ich habe Dir im letzten Jahr bereits zwei Laufstrecken heraus gesucht, die sich ganz hervorragend für diese Musik eignen – besonders die Runde durch den Greenwich Park!

Dieses Mal werde ich für Dich das Eastend unsicher machen und insbesondere die Gegend um den Victoria Park! Ich werde berichten!

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… und das Wetter?

Ja, das ist hier in London natürlich so eine Sache.

Vorausschauend habe ich meine regensichere Laufjacke mitgenommen, da einen der Regen hier ja bekanntlich jederzeit erwischen kann.

Wenn Du wasserabweisende Laufschuhe haben solltest, lohnt es sich diese auf jeden Fall mit nach London zu nehmen (allgemein ist es auch, wenn Du gerade nicht joggst ratsam regenfeste Schuhe dabei zu haben)!

Momentan habe ich leider keine und kann also leider während meinem Lauf nicht sorglos durch die Pfützen springen, ohne klitschnasse Füße zu riskieren.

Ich habe letztens ein Video zu meiner Grundausstattung beim Laufen auf Reisen gemacht und genau diese Ausstattung habe ich auch wieder dabei. Da ich nur mit Handgepäck unterwegs bin habe ich die Schuhe bereits beim Flug angezogen!

Komm mit mir durch die Stadt!

Ich werde einige Videos machen, während ich in London bin, die ich auf Facebook ankündige!

Wenn Du sie nicht verpassen möchtest, folge mir dort doch einfach oder direkt auf Youtube, wo ich sie hochladen werde!

Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist!

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Viel Spaß mit der neuen Playlist & keep on running!

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Hast Du eine Lieblings-Laufstrecke in London?

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Als ich das erste Mal in London war ging es mir wie mit Berlin. Ich war überwältigt. Alles war groß, laut und einfach nur irgendwie anstrengend. Viel zu viele Menschen und dann haben sie noch in einer Sprache gesprochen, die ich gerade erst angefangen habe zu lernen.

Es war trüb, das Hostel war dubios und die Gegend darum noch viel zwielichtiger. Alles in allem: kein famoser Start.

Da man am Wetter nichts drehen kann, möchte ich Dir zumindest ein paar Tipps an die Hand geben, mit denen Du Dich mit Sicherheit sehr schnell mit London anfreunden wirst!

Los gehts!

Shoreditch, Magma in Clerkenwell und urbane Walks

1. Verlier Dich in den kleinen Gassen in Shoreditch rundum die Bricklane und mache eine Street Art Tour! Oder noch besser eine Food Tour von Eating London und mach Dich gefasst zu welch kulinarischen Hochgenüssen die englische Küche bereit ist!
2. Einen guten Mocca in toller Atmosphäre bekommt man in The Old Shoreditch Station. Außerdem kann man dort die Wunderwerke der angeschlossenen 3D Druckerei bewundern!
3. Wenn Du wie ich auf hübsche Magazine und Bücher stehst, solltest Du Dir unbedingt den Magma in Clerkenwell anschauen – ein Coffeetable-Book-Paradis vom Feinsten!
4. Du willst mehr herum wandeln? Dann schau mal auf Urban Walkabout vorbei und lass Dich von den vorgeschlagenen Routen inspirieren. Sie haben zudem sehr hübsch gestaltete kostenlose Maps!

Museen, Blumen & Märkte

1. Alle Museen sind umsonst – Also nutze die Chance und verbringe einen Tag mit Museen-Hopping! Am besten jedoch nicht am Wochenende, weil sie dann leider hoffnungslos überfüllt sind.
2. Auch wenn Du keine Blumen kaufen möchtest: Schlendere Sonntags (bis 15 Uhr) über den Columbia Road Flower Market und lass Dich davon überzeugen, dass man in richtiger Fischmarkt-Manier auch Pflanzen anpreisen kann!
3. Die Columbia Road ist übrigens auch ohne Flower Market eine wundervolle Straße mit vielen kleinen, hübschen Shops, durch die man entspannt laufen kann!
4. Die historischen Hallen des Borough Market sind definitiv einen Abstecher in den Süden wert! Er ist einer der ältesten Lebensmittelmärkte Londons und für Architektur- wie Essens-Liebhaber ein Muss (Mo-Sa geöffnet)!

Unterkommen

Wenn Du noch nie wirklich gerne in Hostels untergekommen bist und mit Freunden unterwegs bist empfehle ich Dir ein Apartment über Only Apartments zu buchen.

Mit einem Miet-Apartment in einer Stadt wie London hast Du Deine eigene kleine Insel, auf die Du Dich zurück ziehen kannst, wenn Dir die Großstadt mal zu viel wird. Du kannst für Dich selbst kochen (zum Beispiel mit Deinen Einkäufen vom Borough Market) und auch mal in aller Ruhe ausschlafen nach einer langen Nacht in London.

Wenn ich auf meinen Reisen nicht gerade bei Freunden unterkomme wohne ich fast nur noch in angemieteten Apartments (oder eben im Zelt!).

Rumkommen

1. Oyster Card: Selbst wenn Du nur wenige Tage in London bist lohnt es sich eine Oyster Card anzuschaffen (gegen 5 Pfund Pfand, den Du bei Rückgabe aber wieder bekommst), da Du mit ihr weniger als für die regulären Tickets zahlst. Wenn Du später als 9:30 morgens unterwegs bist ist das Tagesticket noch einmal günstiger. Du musst jedoch nicht direkt ein Tagesticket kaufen, da Du mit der Oyster Card eh nie mehr als den Tagessatz zahlst.
   Die Busse sind übrigens immer günstiger als die Underground, dafür brauchen sie wegen dem massiven Verkehrsaufkommen zu den Stoßzeiten jedoch meist deutlich länger.
2. Barclay Bikes: Wenn das Wetter mitspielt sind die blauen Barclay Bikes, die an jeder Ecke in London stehen (außer im Süden der Themse, da sind sie etwas rar gesäht) eine grandiose Möglichkeit, um durch die Stadt zu kommen.
   Du musst Dich nicht mal registrieren – alles, was Du dafür brauchst ist eine Kreditkarte. Für 2 Pfund kannst Du 24 Stunden (und für 10 Pfund 7 Tage) so oft Du möchtest eine halbe Stunde mit den Fahrrädern fahren. Meistens reicht die halbe Stunde auch, um von A nach B zu kommen.

Ankommen

Von Heathrow: Mit der Underground brauchst Du zwar etwa 50 Minuten in die Stadt, zahlst mit der Oyster Card dafür aber nur 5 Pfund. Statt 21-26 Pfund mit dem Heathrow Express, der 15 Minuten braucht.

Videos aus London

Während ich in London unterwegs war habe ich einige Videos gemacht und in einer Video-LOG Playlist zusammengefügt, Du kannst sie Dir hier anschauen: VLOGs von unterwegs!

Hier entlang zum neusten:

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Vielen Dank an Only Apartments für die Einladung in ihr hübsches Apartment in London! Alle Meinungen und Empfehlungen sind meine eigenen.

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// Dies ist ein Gastbeitrag von Nadine und Philippe über die besten Tipps und Routen, wenn Du einen Lauf durch Istanbul wagen möchtest – Viel Spaß!

Nein, es geht nicht ums Spazieren durch die lebendigen Gassen und Märkte der Türkischen Metropole. Es geht um Sport. Beim Gedanken an Istanbul denkt man jedoch sicher nicht an Miami Beach und an sonnengebräunte gestählte Körper, die auf der Strandpromenade um die Wette schwitzen.

Nachdem wir im September meistens in europäischen Städten unterwegs waren und nie lange genug blieben, um das Strassennetz und die Umgebung unserer Unterkünfte genauer zu studieren, juckte es uns in Istanbul – unserer Heimat auf Zeit – unter den Sportschuhen.

Bevor wir uns im Running-Outfit auf die Strasse trauten, haben wir etwas recherchiert: Gibt es eine Lauf-Community in Istanbul? Wo läuft es sich in Istanbul am besten? Was trägt man/frau in Istanbul beim Laufen?

Wir fanden leider nicht allzu viele Informationen (es gibt zwei aktive meetup-Groups für Läufer – in einer Stadt mit etwa 15 Mio. Einwohnern). Ein Zeichen dafür, dass es in Istanbul nicht viele Leute gibt, die dem Laufen frönen. Wir wagten es dennoch und sammelten unsere Tipps für Dich!

Wo läuft es sich in Istanbul am besten?

Istanbul hat zahlreiche Parks, die zum Laufen einladen (eine Übersicht findest du hier). Einige verfügen über kurze Rennbahnen. Ebenfalls empfehlen können wir Uferpromenaden, z.B. diejenigen in Moda auf der asiatischen Seite Istanbuls oder um die Halbinsel des Quartiers Sultanahmet. Bei der Uferpromenade in Moda gibt es auch einige Plätze mit Outdoor-Kraftgeräten – Miami Beach und LA lassen grüssen)!

Unsere liebste Laufstrecke war rund um Moda vom Yoğurtçu Parkı bis zum Beginn der Kadıköy Sahili (ca. 8km hin und zurück). Dort gibt es nicht nur breite Gehwege und schön gepflegte Parkanlagen, sondern auch einen tollen Ausblick zu den Prinzeninseln und über den Bosporus nach Sultanahmet.

Wo solltest Du nicht laufen?

Natürlich ist es wie überall nicht ratsam, im Stadtzentrum zu laufen. Viele Leute, Verkehr, Lichtsignale und schlechte Luft machen das Laufen zu einem nervenaufreibenden wenn nicht ungesunden und gefährlichen Zeitvertrieb. Außerdem gibt es einige konservative Viertel (z.B. Bayrampaşa, Eyüp, Fatih, Üsküdar), wo man als Jogger(-in) sehr auffällt.

Was trägt man/frau beim Laufen in Istanbul?

Männer sind mit Shorts und T-Shirt gut unterwegs. Frauen empfehlen wir (knie-)lange Leggings und ein T-Shirt (Schultern bedeckt). Mit Hotpants und Trägertop darf man sich nicht über auf sich gelenkte Blicke wundern – auch in weniger konservativen Stadtteilen.

Was gibt es bezüglich des Klimas zu beachten?

Der Sommer kann in Istanbul sehr heiss sein, da empfiehlt es sich, morgens oder abends Laufen zu gehen. Die Durchschnittstemperaturen reichen von 25 Grad im Juli und August bis 6 Grad im Januar, Februar und März. Während der Wintermonate regnet es ausserdem an durchschnittlich 16 Tagen pro Monat, der Sommer fällt wesentlich trockener aus.

Fazit

Alles in allem spricht nichts gegen Laufen in Istanbul, und mit der Befolgung unserer Tipps kannst du dein Lauferlebnis in vollen Zügen geniessen.

Wir haben uns schnell an den Rhythmus der Stadt gewöhnt. Trittst du aus dem Haus, sind alle Sinne wach. Die Sitzplätze der Cafés und Restaurants auf den Gehwegen fordern geschickte Seitensprünge von Passanten und dir als Läufer.

Roller schlängeln sich durch parkierte Fahrzeuge und Autofahrer halten sich genauso wenig an Verkehrsregeln, wie sie Rücksicht auf Fussgänger nehmen. Regelmässig wirst du von Taxifahrern angehupt, die glauben, Zeitdruck sei der Grund für deine Eile.

Bist du aber erst mal den befahrenen Strassen entflohen und auf einer breiten Promenade, lässt du deinen Blick über deine Umgebung schweifen. An der Strandpromenade in Moda beobachtest du Fischer, die auf den Wellenbrechern ihr Glück versuchen, lauernde Katzen, die auf deren Abfälle warten, flanierende Istanbuler, die die Aussicht über den Bosporus und das Marmarameer geniessen.

Du atmest die frische Meeresluft und hörst im Hintergrund den Muezzin vom Minarett rufen.

Ja, du bist in Istanbul.

Happy running!

Über Nadine & Philippe:

Seit April 2014 reisen Nadine und Philippe als Paar durch die Welt – ohne Zeitlimit aber dafür mit grenzenloser Neugierde. Auf ihrem Reiseblog www.gustofrenzy.com lassen sie die Leser an ihren Erlebnissen, Erfahrungen und Abenteuern teilhaben und wecken Reiselust. Wo möglich erkunden sie ihre Umgebung zu Fuss gehend, wandernd oder laufend.

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Warst Du schon mal in Istanbul laufen?
Dann her mit Deiner Lieblings-Strecke!

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London, Du riesiges, verwirrendes Ungetüm! 

Ich freue mich ja jedes Mal wieder nach London zu kommen, da ich immer wieder neue Seiten an der Stadt entdecke, die ich nicht vermutet hätte. Vielleicht geht Dir das auch so?

Du lernst eine Stadt kennen und bist erst einmal überwältigt! Klapperst alle Sehenswürdigkeiten ab und kannst nicht genug bekommen, weil Du nicht weißt, wann Du wieder kommen wirst.

Doch dann kommst Du wieder. Ein mal, ein zweites Mal… und plötzlich fängst Du an die Stadt zu verstehen.

Ein bisschen zumindest.

Meine Erkenntnisse aus dem ich-habe-nicht-mitgezählt-vielten Besuch in London gibts heute für Dich in 13 sehr wahren GIFs!

1. Jedes Mal, wenn Dir ein Fuchs mitten in London über den Weg läuft

2. Wenn Du versuchst die Tube während der Rush Hour zu nehmen

3. Wenn man in London Geld hat

4. Jeder Busfahrer in London

5. Jede Kaffeebar in London

6. Ein Samstag am Oxford Circus

7. Wenn Du Dich dazu entscheidest bei den Rolltreppen nicht rechts zu stehen, sondern links zu gehen

8. Wenn das Wetter morgens so schön war, dass Du Dich dazu entschlossen hast keinen Regenschirm mitzunehmen

9.  Ein Ausflug zum Borough Market

10. Wenn schon jemand auf dem vordersten oberen Sitz im Doppeldecker-Bus sitzt

11. Wenn Du Dich in einer Schlange vordrängelst

12. Wenn Du am Wochenende am Kanal entlang joggst

13. Wenn gerade keine riesige Schlange bei Deinem Lieblings-Beigel-Laden auf der Brick Lane ansteht

Mein Fazit?

London rockt. Und zwar ganz gewaltig. Vor allem, wenn man im November noch eine gute Brise Sonnenschein und unerwartete Temperaturen von bis 20 Grad Celsius abbekommt, einen Bogen um die touristischen Highlights macht (sofern man sie schon mal gesehen hat) und in einem eigenen Apartment unterkommt, wo man sich wie zu Hause fühlen kann (zum Beispiel von Only Apartments)!

Und Dein Fazit?

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Vielen Dank an Only Apartments für die Einladung in ihr hübsches Apartment in London! Alle Meinungen und Empfehlungen sind meine eigenen.

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Wenn Du einen Anruf bekommen würdest und man Dir anbieten würde als Astronaut ins Weltall reisen zu können – wärst Du dabei?

Meine Antwort stand ja schon fest bevor mir das erste Video meiner November Videofavoriten durch die Timeline gehuscht ist. Jedoch hat dieses Video meine Meinung noch mal kräftig bestätigt!

Wie klein man sich auf einmal vorkommen kann zeigt nicht nur die Foto-Film-Kollage aus dem Weltall, sondern auch das darauf folgende Video aus der Kategorie RUN. Die Naturgewalten umarmen ist das Motto, hervorragend in Szene gesetzt von exzellenten Adidas Athleten.

Bereit für großes Kino?

Dann bitte einmal hier entlang und nicht vergessen den Vollbild-Modus einzuschalten! 

TRAVEL 

Mein Tipp bevor Du dieses Video anschaust: Schalte den Ton aus (der nervt nämlich) und mach More than a feeling von Boston an. Das passt meiner Meinung nach perfekt.

Und dann… lass Dich fallen. 

Die hier zusammengestellten Aufnahmen sind Original-Material von ISS Expeditionen der Jahre 2011-14. Stell Dir vor Du schwebst 350km über der Erdoberfläche und kannst die Erde locker mal in 1,5 Stunden umrunden (bei einer Geschwindigkeit von 28.000km/h).

Klingt wahnsinnig und doch ist es wahnsinnig real.

Und auf einmal wirst Du Dir wieder über das große Ganze bewusst. Und, dass es um mehr geht als um Dich.

RUN

… wo wir hier direkt anknüpfen. Um was geht es dann?

Es geht um ein Gefühl für Deine Umwelt, für die Natur. Und wie Du Dich in sie einfügst. Es geht um Intuition, Erfahrung und Durchhaltevermögen. Um den Glauben an sich selbst und den Mut über sich selbst herauszuragen.

Dieser kurze Clip macht auf jeden Fall Lust den Winter sportlich durchzurocken! Bist Du dabei?

PLAY

Zum ersten Mal habe ich Vimeos On Demand Service genutzt, da dieser Trailer einfach mehr als vielversprechend war! Und ich wurde nicht enttäuscht!

Ein Film, in dem Du Dich erschreckend oft wieder finden wirst, der Dich schütteln und treffen wird, aber gleichzeitig Hoffnungen birgt:

“There’s something better out there!”

Davon bin ich überzeugt! Du auch?

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Welche Videos haben Dich diesen Monat berührt?

Teile sie mit uns!

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Kann man eine Beziehung zu einem Ort aufbauen?

Stell Dir vor Du triffst eine Region zum ersten Mal.

Nach den ersten heftigen Flirts und der euphorischen Überwältigung, den abenteuerreichen Tagen hoch oben auf ihren Gipfeln und den lauen Nächten, in denen Du mit ihr dem klaren Sternenhimmel verfallen bist sitzt Du nun wieder zu Hause.

Dein Kopf ist voll mit Eindrücken. Du bist noch benommen von der Intensität der letzten Tage und irgendwie nun plötzlich so schrecklich allein.

Ganz langsam fühlst Du ein seltsames Gefühl in Dir hoch kommen. Ein merkwürdiges Ziepen in Deinem Brustkorb, das sich fest setzt und irgendwie nicht nachgeben will.

Könnte da doch mehr sein als dieses kurze Tête-à-tête?

Bindungsängste

Eigentlich willst Du Dich gerade nicht binden, Du möchtest die Vorzüge anderer Regionen genießen, solange Du noch nicht zu alt bist. Alles entdecken und in Dich aufsaugen, nicht still stehen, mehr und mehr erleben.

Und dennoch überkommt Dich das schleichende Gefühl, dass sie es sein könnte. Sie, zu der Du zurückkehren möchtest. Immer und immer wieder.

Klar, sie ist hübsch anzusehen und ihre Kochkünste hauen Dich echt um.

Nachts träumst Du von Schlutzkrapfen und Marillenknödeln und streifst besonnen über ihre Almen und Höhenwege. Du bekommst sie einfach nicht aus dem Kopf.

Doch sie ist nicht die Einzige, die gut kochen kann und gut aussieht.

Du fragst Dich: Was macht sie besonders? Und warum fühlt es sich nach mehr an als nach einer kurzen Liebelei?

Du möchtest ihr auf den Grund gehen.

Warum sie?

Du spürst, dass es sich lohnt für sie wiederzukehren, Zeit zu investieren und auf sie einzugehen. Hinter ihre Gebirgsketten und Eigenheiten zu schauen und zu erkunden, was noch so in ihr steckt.

Du wandelst auf ihren grünen Wogen, während Dir die Sonne ins Gesicht scheint und lässt Dich in ihre Wasserfälle fallen. Du überwindest Dich, gehst auf sie ein und vertraust ihr, dass sie Dich auffangen wird.

Sie wird für Dich da sein, auch wenn sich ihr sonniges Gemüt manchmal in dicke Wolkenschluchten eingräbt. Gerade dann solltest Du keine Mühen scheuen und den anstrengenden Weg auf Dich nehmen. Du wirst sie finden, hoch oben, versteckt hinter den dunklen Baumwipfeln und den Gipfeln ihrer Berge.

Dort oben wird sie Dich mit einem Strahlen begrüßen und Du lässt Dein Trübsal unter Dir.

Es war nicht immer leicht für sie. Sie war hin und her gerissen zwischen Ländern, Grenzen und Kulturen, doch das ist was sie hat wachsen lassen. Das ist was sie aus macht und das ist wofür Du sie lieben wirst.

Du wirst ihre ungebändigte Fröhlichkeit lieben, trotz allem was sie durchgemacht hat und die Lebensfreude vor der sie strotzt. Ihre Vielfalt, ihre Sprachgewandtheit, ihre Kartenspiele, an denen Du jedes Mal wieder verzweifelst und sie Dich dennoch immer gewinnen lässt.

Du wirst sie lieben, weil sie Dich auf den Boden der Tatsachen zurückholt, weil sie Dir zeigt wie schön analog sein kann und durch und durch ehrlich ist.

Ich komme wieder

Während Du neben ihr auf der alten Holzbank sitzt und bei einem Glas Wein in ihre Weiten blickst fühlst Du Dich schließlich angekommen. Ihre Zinnen leuchten hellrot in der Abendsonne und eine Leichtigkeit legt sich auf Deine Brust, die Dich seit langem wieder richtig aufatmen lässt.

Auch wenn Du bald schon weiterziehen musst, weißt Du, dass Dich dieses Gefühl nicht los lassen wird. Dass Du sie nicht zurück lassen kannst und dieser Augenblick nicht der letzte mit ihr sein wird.

Und Du freundest Dich langsam mit dem Gedanken an vielleicht doch eine echte, tiefe Beziehung zu ihr aufzubauen.

Südtirol, ich komme wieder.

Kommst Du mit?

Du willst wissen wie sich Deine Beziehung mit Südtirol anfühlen könnte…?

Dann begib Dich mit mir auf eine einzigartige, interaktive Reise durch Südtirol* – Du bestimmst wo es lang geht und welche Seiten Du von Südtirol entdecken möchtest!

Komm mit!

*Am Ende jedes Videos kannst Du entscheiden, welchen Aspekt von Südtirol Du Dir genauer anschauen möchtest!

Einen großen Dank an:

Den Schnalshuberhof in Algund
Den Tourismusverein Partschins
Das Hotel Heubad
Peter Frick vom Frickhof

Musik: Broke for Free

Dieser Beitrag und die interaktive Video-Erkundungstour sind die Ergebnisse meiner Nominierung für den Südtirol Medienpreis 2014.
Danke an Südtirol Marketing für die Einladung und die Möglichkeit Südtirol auf eigene Faust zu entdecken!

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Ich habe ein Problem. Nein, eigentlich sind es zwei.

Ich trinke Tee und bin selbstständig. 

Das Problem dabei ist, dass sich jeder auf den obligatorischen Kaffee treffen möchte und das zu Uhrzeiten und Tagen, die für Festangestellte sicherlich ganz prima sind, aber die den allgemeinen Selbstständigen einmal komplett aus seinem Arbeitsrhythmus werfen.

In Anbetracht der Tatsache, dass man an dem zeitlichen Clinch nichts ändern kann und ich als Selbstständige ja die Flexible mit all der Zeit der Welt bin, gehen wir mal die Sache mit dem Kaffee an.

Warum muss man sich denn eigentlich immer auf einen Kaffee treffen?

Neben den ewigen Motivationsproblemen höre ich immer wieder von vielen, dass Ihr einfach keine Zeit habt für Sport. Doch woher nehmt Ihr die Zeit zum Kaffee trinken und Kuchen essen?

Ich möchte Dich nicht dazu bekehren keinen Kaffee mehr zu trinken. (Wobei so ein guter japanischer grüner Tee schon was hat…)

Nein, ich möchte Dich viel mehr zum Umdenken animieren.

Was wäre, wenn wir uns nicht mehr zum Kaffee, sondern zum Sport treffen würden?

Draußen wird es kühler und Deine Lieblings-Cafés sind proppenvoll. Wenn Dich der ewige Kampf um den schönsten Fensterplatz oder das gemütlichste Sofa genau so nervt wie mich, dann versuche dem nächsten potentiellen Kaffee-Treffen doch direkt mit einem meiner sportlichen Alternativen vorzubeugen!

Die Vorteile: Sport wärmt noch viel besser auf als Kaffee und macht Dich wach und fit, wenn Du Dich nicht gerade vollends auspowerst! Und je nach Bewegungsaufwand hast Du dann auch schon Deine Portion Sport für diesen Tag abgehakt!

1. Spazieren statt Kaffee

Fangen wir soft an: Wenn es gar nicht ohne Kaffee geht – schnapp Dir einen Coffee to go und Deinen Kaffee-Compagnon und schlender mit ihm gemütlich durch die Gegend. Ganz herrlich im Sommer und erst richtig gut im Winter! Für mehr Bewegung in kalten Monaten!

2. Wandern statt Kaffee

Wenn es um ein Kaffee-Date am Wochenende geht: Warum nicht stattdessen ein paar Stündchen Wandern gehen? Es muss ja nicht im härtesten Terrain geschehen – hauptsache mal wieder ein bisschen raus in die Natur, die Schuhe schmutzig machen, auf Bäume und Felsen klettern und auf Baumstämmen balancieren!

3. Klettern statt Kaffee

Wann warst Du das letzte Mal Klettern? Warst Du überhaupt schon mal Klettern?
Mach mit Deinem Kaffee-Kumpanen einen Kletterkurs! Mal wieder aus der Komfortzone heraustreten und Dinge tun, vor denen man vielleicht sogar ein bisschen Angst hat!

Probiere im Sommer auf jeden Fall einen Outdoor-Klettergarten aus! Dafür braucht man keine große Kletter-Erfahrung und es bringt jede Menge Spaß!

4. Schwimmen statt Kaffee

Ob nun im Sommer Freibad oder im Winter Therme – es ist immer Schwimmbad-Zeit! Man muss ja nicht immer strikt Bahnen ziehen, einfach nur plantschen oder rutschen reicht auch für das Extra an Aktivität im Alltag. Bester Beweis dafür: Der Hunger nach dem Schwimmen, auch wenn man eigentlich die ganze Zeit nur entspannt hat.

5. Squash statt Kaffee

Squash macht echt so viel Spaß! Ich empfehle es jedem, der sich mal so richtig abreagieren möchte – statt beim Kaffee über Stressfaktoren zu sinnieren und danach nicht entspannter als vorher zu sein, verspreche ich Dir, dass die Welt nach einer Runde Squash komplett anders aussieht! Und Du wirst Dich gut fühlen – richtig gut!

6. Wiese statt Kaffee

Zumindest im Sommer unschlagbar! Mit ein paar Accessoires (Frisbee, Volley- oder Fußball) ist man einen ganzen Nachmittag beschäftigt, aber auch ohne ist die Wiese das Allround-Workout-Talent: Wann hast Du das letzte Mal ein Rad geschlagen…?

7. Konzert statt Kaffee

Jedes Mal, wenn ich mal wieder auf einem Konzert war merke ich wie viel Spaß das eigentlich macht und, dass ich doch eigentlich viel öfter auf Konzerte gehen möchte! Mein Mantra also: Konzert statt Kaffee!

Triff Dich also mit Deinem Kaffee-Freund auf ein Konzert und zappelt einmal ordentlich rum! Musik macht Spaß und Tanzen und Mitgröhlen erst recht!

8. Laufen statt Kaffee

Auch, wenn Du eigentlich eher der Einzel-Läufer bist, versuchs mal mit einem Lauf- statt Kaffee-Date aus.
Falls Ihr beide noch nicht laufen solltet, könnt Ihr ja gemeinsam starten und Euch gegenseitig motivieren. Falls Ihr schon länger lauft kann man gemeinsam neue Dinge ausprobieren – Lauf-ABC, Tempotraining und Co. machen zu zweit noch mehr Spaß!

9. Reisen statt Kaffee

Ich gebs zu – das ist nicht unbedingt eine kurze Nachmittagsbeschäftigung, aber ich habe mich in den letzten Wochen immer mal wieder gefragt: Warum eigentlich nicht mal wieder mit den besten Freunden verreisen?

Egal ob nun kurzer Wochenendtrip oder so richtig. Einfach mal wieder raus und Dinge tun, die man sonst nicht machen würde: Tauchen, Kanu fahren, von Wasserfällen abseilen – für mehr Abenteuer im Leben!

Und – was meinst Du?

Sind das ein paar gebührende Alternativen zum “auf nen Kaffee treffen”?

Welche der Vorschläge wirst Du als nächstes ausprobieren?

Und was ist Deine Lieblingsaktivität statt Kaffee trinken?

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Liebe auf den ersten Blick? Weit gefehlt.

Als ich mit 14 zum ersten Mal nach London kam, meine erste ausländische Großstadt, die ich je besucht habe, hat mich die Stadt einmal komplett überrannt.

Klar, klappert man mit der Sprachkurs-Gruppe natürlich erstmal alle touristischen Sehenswürdigkeiten vor Ort ab (in Ermangelung des Interesses für Cider und Flat White in dem Alter). All die Orte, die man aus den in die Jahre gekommenen Englischbüchern kennt und die in der Realität natürlich auch hübsch anzuschauen sind.

Doch weißt Du was uns die Bilder im Buch über Jahre hinweg vorenthalten haben?

Die Menschenmassen, mit denen man sich um die Attraktionen schiebt und die kläglichen Versuche jene romantisch einsame Stimmung vor der Tower Bridge mit der Kamera einzufangen, die einem die Bücher damals vorgegaukelt haben.

Wenn Du diese Erfahrungen in London bereits hinter Dir hast ist es an der Zeit einen Blick hinter die Kulissen der britischen Hauptstadt zu werfen und ihren wahren Charme zu entdecken – bist Du bereit?

1. Entdecke die Märkte

Ob Du nun nur für ein Wochenende in London bist oder für eine ganze Woche - bei keinem Besuch darf einen Spaziergang über einen der unzähligen Märkte in London fehlen!

Im Video zeige ich Dir die vier Märkte, über die ich geschlendert bin, auf denen ich mich durchgegessen habe und mich inspirieren habe lassen:

• Broadway Market in Hackney - Jeden Samstag
• und ein paar hundert Meter weiter: Netil Market – ebenfalls jeden Samstag
• Columbia Road Flower Market in Shoreditch – Jeden Sonntag bis 15 Uhr
• Borough Market in Borough, südlich der Themse – Mittwoch bis Samstag bis ca. 17 Uhr (Mo/Di ist nicht der komplette Markt geöffnet, lediglich fürs Mittagessen sind ein paar Stände offen)

2. Entdecke Shoreditch & Street Art

Mein liebes East End – Shoreditch ist wohl der Stadtteil, in dem ich bisher die meiste Zeit verbracht habe. Letztes Jahr habe ich bereits eine Street Art Tour und eine Food Tour durch Shoreditch gemacht und auch bei dem letzten Besuch konnte ich es mir nicht nehmen lassen genau dorthin zurück zu kehren, zu entdecken, welche Street Art das Jahr überlebt hat und welche neuen Kunstwerke dazu gekommen sind.

Shoreditch hat unglaublich viel zu bieten – mehr erfährst im obigen Video!

3. Entdecke Coworking 

Coworking Spaces in London sind ziemlich teuer. Deswegen bin ich dieses Mal im Google Campus und weiteren Cafés abgestiegen, welche bis auf die Getränke, die man zahlt völlig kostenlos sind und habe Dich mit der Kamera mitgenommen!

Im Video zeige ich Dir außerdem eine gute Alternative zur oft hoffnungslos überfüllten Tube (niemals in der Rush Hour Tube fahren!) und zwei coole, kostenlose Museen!

4. Entdecke mehr

Du bist auf den Geschmack gekommen? Dann habe ich hier noch ein paar weitere Tipps und Artikel für Dich für Deinen nächsten Trip nach London:

• Eine Anleitung zum London mögen
• Very nice to meet you – London in GIFs
• London kulinarisch? Geht wohl!
• Lieblings-Laufstrecken in London und Lieblings-Laufmusik dazu
• Meine London Highlights vom letzten Besuch

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Und nun bist Du an der Reihe!

Wann hast Du London zum ersten Mal lieben gelernt?

War es Liebe auf den ersten Blick oder musstest Du Dich wie ich erst an die Stadt gewöhnen?

Ich bin gespannt auf Deine Antwort!

The post Märkte, Street Art & Coworking – 5 Videos, um London von einer anderen Seite kennen zu lernen! appeared first on travel run play.

Nun gut, wenn ich ehrlich bin sind es eigentlich nur zwei Schritte, die Du brauchst, um mit dem Laufen anzufangen: die zwei Schritte, um über die eigene Türschwelle zu steigen.

Genau diese entscheidende Schwelle ist es nämlich, die Dein gerade im Winter so schön gemütliches Heim von der unerbittlichen Außenwelt trennt. Die “nur noch einmal kurz durch die Facebook Timeline scrollen” von “Wahnsinn, wie gut die frische Luft tut” trennt. Und die Dich vom Langschläfer zum Läufer macht.

Aber da wir uns gerade mit diesen zwei Schritten am schwersten tun, muss erst einmal ein bisschen mentale Vorarbeit geleistet werden, um überhaupt so weit zu kommen.

Lass mich Dir auf die Sprünge helfen!

Laufen ist eigentlich das einfachste auf der Welt. Jeder gesunde Mensch kann es. Aber warum denken immer noch so viele, dass sie es nicht können oder auch erst gar nicht mögen?

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Ich kenne das. Ich war genau an dem Punkt vor knapp 6 Jahren. Ich fand Laufen doof und dachte, warum solle ich mit dem Schmarrn denn überhaupt anfangen, ich kann das eh nicht!

Doch was hat sich geändert, dass ich jetzt gerne laufe?

Zwischen “ich kann nicht” und “ich kann” liegt nicht etwa eine übernatürliche Wandlung zum Supersportler oder wochenlanges Training.

Das Einzige was dazwischen liegt ist Dein Kopf. Und Deine Einstellung.

Statt mir immer wieder Ausreden auszudenken (“ich habe keine Zeit, ich bin zu langsam, ich werde nie auch nur einen Kilometer am Stück laufen können”), um gar nicht erst zu versuchen mit dem Laufen anzufangen, habe ich einfach irgendwann damit aufgehört.

Ich habe mir Laufschuhe gekauft, sie angezogen und bin losgelaufen.

Ein bisschen habe ich mich dabei wie Forrest Gump gefühlt.

Ich habe einfach meinen Kopf geleert und bin völlig erwartungsfrei los. Ich habe mir keine Gedanken darüber gemacht, wie schnell ich bin oder wie lange ich laufen werde. Es ging nur um das reine Laufen und mich.

Beim Laufen geht es im Grunde um nichts und niemanden – nur um Dich.

Laufen ist Zeit, die Du für Dich hast, die Du in Deine Gesundheit und in Deine Laune investierst, denn Laufen macht glücklich.

Also schmeiß alle Erwartungshaltungen was Zeiten und Distanzen angeht über Bord und

Nimm diese 5 Schritte, die Dich zum Läufer machen:

1. Starte langsam! Sehr langsam!

2. Hab nen Plan!

3. Siehst Du Dein Ziel?

4. Sei ausgerüstet!

5. Versuchs mit ner App!

Da Apps nicht ausschlaggebend dafür sind, ob Du nun ein Läufer bist oder nicht, möchte ich dem Ganzen einen wichtigen 6. Schritt hinzufügen:

6. Bleib dran!

Und wenn Dir das noch nicht genug ist:

12 Gründe, warum Du jetzt mit dem Laufen anfangen solltest!

Einsteigen, Motivation & Pulsuhr?

Da die Motivation für Laufeinsteiger mein Lieblingsthema ist hat mich die liebe Jasmin in einem Video dazu befragt, wie ich eigentlich zum Laufen gekommen bin, wie ich dran geblieben bin, was mich persönlich am meisten motiviert und was ich von Pulsuhren halte – Hier entlang zum Video:

Letztlich soll das Laufen doch vor allem eins bringen: Spaß! 

Und deswegen plädiere ich dafür, dass Du (wenn Du dann hoffentlich bald läufst) auch zu Deinen Laufmacken (die auf jeden Fall auftreten werden) voller Stolz stehen sollst! Laufmacken könnten ungefähr so aussehen: Meine ganz persönlichen Laufmacken.

Für alle Fragen, die jetzt noch aufkommen könnten, habe ich vielleicht eine Antwort parat:

Wie soll ich in heißen Ländern laufen?

Kann Laufen eine Art von Therapie sein?

Wie läuft es sich in London, Saigon oder Costa Rica?

und in Anbetracht des anstehenden Weihnachtsfests:

Was schenkt man einem Läufer zu Weihnachten?

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Du hast noch Fragen?

Dann ab damit in die Kommentare! 

Ich helfe Dir gerne weiter!

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„Atemlos durch die Nacht…“ tönt es aus den Lautsprechern und der pinke Weihnachtsbaum beginnt zu beben. Wer im Umkreis von 20 Metern nicht innbrünstig mitsingt, dem fehlt eindeutig noch ein Glühbier, so viel steht fest!

Wir befinden uns auf Santa Pauli, dem geilsten Weihnachtsmarkt Hamburgs, direkt auf dem Spielbudenplatz im Herzen vom Hamburger Kiez. Wenn man hier kein geiles Weihnachtsgeschenk findet, wo dann?

Auf meinem vorweihnachtlichen Wochenende in Hamburg wird mir schnell bewusst, dass man nicht nur auf einem der 16 Hamburger Weihnachtsmärkte schnell fündig wird, was Geschenke betrifft, sondern es in der gesamten Stadt nur so vor wundervollen Geschenkideen wimmelt!

Ob nun die Aussicht auf eine Glühcola oder auf eine maximal unstressige Weihnachtszeit aufgrund der fixen Geschenkfindung – Hamburg ist gerade im Dezember einen Besuch wert!

Danke Hamburg! 

Du hast mir die Geschenke-Odyssee erspart und so bleibt mehr Zeit für die schönen Dinge der Vorweihnachtszeit: zum Beispiel Bratapfelglühwein!

Und nun Bühne frei für 8 (und mehr…) einzigartige Geschenke

für die es sich lohnt vor Weihnachten noch einen Abstecher nach Hamburg zu machen!

1. Ein Stück Fernweh zum Anfassen

Weißt Du wie die olympischen Spielstätten in Athen heute, 10 Jahre nach den Spielen in Griechenland aussehen? Ziemlich abgefahren!
Modedesignerin Katha von Maison Suneve kehrte an den Ort zurück, wo sie vor 10 Jahren die Olympiade hautnah miterlebt hatte und brachte einige wundervolle Fotografien und eine packende Idee mit in ihr Studio im Karoviertel: Seidentücher mit Fotografien der verlassenen Stadien! Bei den Prints packte mich direkt das Fernweh und die Lust, die Stätten auf eigene Faust zu erkunden! Ein tolles Geschenk – nicht nur für Sportliebhaber!

Pssst: Suchst Du noch ein passendes Kleid für Weihnachten oder Silvester? Dann wirst Du auf jeden Fall bei ihr fündig! Klassische Schnitte mit dem besonderen Etwas, jedes Teil von Ihr persönlich entworfen und genäht und das zu erschwinglichen Preisen – ich bin begeistert!

2. Hab Mut zum Hut!

Eine Ecke weiter findet Du Ursula und ihre Hutmanufaktur Rotkäppchen Designs. Ihr Repertoire reicht weit über Hamburgs Schiebermütze hinaus und lässt Hutliebhaber-Herzen höher schlagen! Für mehr hübsche Kopfbedeckungen auf den Straßen dieser Welt!

3. Handgemachtes auf dem Vormarsch 

– Illustration: Meine liebe Freundin Kaja aus Hamburg macht die schönsten Illustrationen, die man sich vorstellen kann! Ich bin ein großer Fan ihrer Arbeit und würde am liebsten jeden einzelnen ihrer Wandkalender aufhängen! Leider fehlt mir ab 2015 der Platz dafür… * Deswegen verschenke ich sie!

– Holzschön: Trixi aka Frau Sieben gestaltet herrlich schmucke Holzobjekte, die einfach jeder Wohnung einen stilsicheren Touch verpassen – passend dazu macht sie auch hübschen Schmuck – anmutiger kann Holzschmuck kaum werden! Alles mit Liebe eigenhändig natürlich in Hamburg produziert.

– Siebdruck: Im Frohstoff im Gängeviertel findest Du allerhand praktische, hübsche Gegenstände mit tollen Siebdruck-Motiven! Aber mehr noch: Wie wärs damit einem besonders kreativen Freund einen ganzen Siebdruck-Kurs zu schenken?

Kulinarische Extra-Tipps – all made in Hamburg

Für Gin-Freunde: Ginflight zum Veredeln des edlen Tröpfchens
Für Senfnasen: Senf Pauli – so vielseitig kann Senf sein!

*Bild via Kajak Paradiek Illustration

4. Craftbeer Tasting

In den Schanzenhöfen findet man die Ratsherrn Mikro Brauerei mit dem anliegenden Craft Beer Store. Für Freunde des guten Biers gibt es in der Brauerei regelmäßige Führungen einschließlich Bierverköstigung! Ein süffiges Geschenk für Bierliebhaber und alle, die es werden wollen – selbst ich als ehemals bekennender Biermuffel konnte dadurch umgestimmt werden!

5. Wer findet den Spatz?

Nichts vermittelt einen besseren Einblick ins Hamburger Portugiesenviertel als die Spatzenjagd, die einen mit UV-Licht und Walkie Talkie einmal quer durchs Viertel jagt und mit gereimten Rätseln lotst, die einen ins Grübeln bis an die Verzweiflung treiben. Im äußersten Kopfzerbrechen taucht Erfinder Nik genau dort auf wo Du ihn gerade brauchst und gibt dezente Hinweise… Eine spaßige Geschenkidee für einen Ausflug nach Hamburg mit Deinen besten Freunden!

6. Schokolierte Weihnachten!

Schokoladenmuseum hört sich meiner Meinung nach schon sehr verführerisch an… Doch es handelt sich hierbei um weit mehr als „Ich teste mich durch alle Schokosorten, die es jemals gab“!

Das Chocoversum nimmt Deinen Beschenkten mit auf eine tolle Reise durch die einzelnen Herstellungsstadien der Schokolade inklusive Geruchs- und Geschmacksexplosionen und antiker Gerätschaften, in denen heute noch Schokolade produziert wird.

Hier könnte man entweder eine Tour durch das Museum verschenken (die ich sehr empfehle!) oder, wenn Du die Tour selbst machst die Schokolade, die Du dort selbst gestalten kannst (Mein Tipp: Meersalz & Zartbitter-Schokodrops!).

7. Safari Kieztour mit Olivia Jones

Da ich jedes Jahr hoffe, dass MIR jemand mal dieses Geschenk macht darf die Kieztour mit Olivia auf dieser Liste natürlich nicht fehlen! Einmal einen herrlich ehrlichen und humorvollen Einblick in das bunte Treiben auf dem Kiez erleben und das mit Deutschlands bekanntester Drag-Queen – auf jeden fall ein Geschenk, das in Erinnerung bleibt!

8. Bauchreden und essen? Geht!

Der Spiegelpalast des Palazzo Hamburg vereint Spitzen-Küche mit künstlerischer Meisterleistung. Die perfekt getimte Show bietet neben einem viergängigem Menü amüsante bis atemberaubende Acts, eine bezaubernde Atmosphäre und wahlweise eine Wein- oder Bierbegleitung zum Essen (das Wort habe ich zu diesem Anlass neu lernen und lieben können!). Das perfekte Geschenk für Eltern!

Besonderer Zusatztipp:

Begib Dich in die Unterwelt des Kruscht

Falls das alles nichts für Deine Freunde sein sollte: Steig zu Senator Watrins Kellerladen im Karoviertel hinab und lass Dich von seiner Sammelleidenschaft inspirieren – hier findest Du alte Weltkarten, längst vergessene Brettspiele und allerlei sonstige Raritäten – wer hier kein Geschenk findet, dem ist nicht zu helfen!

Also – worauf wartest Du noch?

Husch, ab nach Hamburg, um Deine Geschenkesorgen einfach in Luft aufzulösen – ich habe für dieses Jahr zumindest ausgesorgt!

Welches der Geschenke würdest Du gerne dieses Weihnachten bekommen?

* In meinem Newsletter erfährst Du, was 2015 bei mir ansteht – es wird großartig!

Hinweis: Danke an Hamburg Tourismus für die Einladung in meine deutsche Lieblingsstadt, die ich nun endlich auch mal zur Vorweihnachtszeit entdecken durfte – es war mir ein Fest! Alle Meinungen, Empfehlungen und schlechten Scherze sind meine eigenen.

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Ein Langstreckenflug ist modetechnisch gesehen eine Katastrophe. Du sitzt, schläfst und krümelst über mehrere Stunden lang an ein und derselben Stelle. Während Du auf Deinem Sitz herumrutschst, um die geeignete Schlafposition zu finden, knittern Deine Klamotten fröhlich vor sich hin und die Wahl der richtigen Hose macht sich bereits nach dem ersten Flugzeug-Essen bemerkbar.

Ich stelle mich heute der Frage: Geht das überhaupt – Bequem und gleichzeitig stilsicher durch den Langstreckenflug zu kommen?
Und da die Beantwortung dieser Frage über meine Style-Kompetenzen hinaus geht, habe ich mir professionelle Hilfe geholt!

Zwischen Backpackern und Businessmen

Unter einem Vollblut-Reisenden stellt man sich ja nicht immer die stilsicherste Person vor. Statt enger Jeans greift er zu luftig lockerer Bekleidung, bei der es auch nicht schlimm ist, wenn sie nicht allzu gut in Schuss ist – der Verlust oder Zerschliss eines solchen Kleidungsstücks ist nicht sehr tragisch und somit prädestiniert für die unvorhersehbaren Bedingungen einer Langzeitreise.

Taucht man im Dschungel der Backpacker-Szene ein fühlt man sich schnell heimisch. Da alle anderen genau so aussehen wie Du wirst Du Dir nur selten darüber bewusst wie gut Du Dich ins Klischee eingefügt hast.

Doch der nächste Langstreckenflug kommt bestimmt und schon wirst Du zurück in die Zivilisation katapultiert. Während Du in Jogging-Hose und Laufschuhen an den Anzugträgern der Business Class entlangschlurfst wird Dir schnell bewusst – in dem Aufzug wird das nie was mit einem Upgrade.

Outfit Beratung mit einer Expertin

Als innbrünstiger Verfechter von gemütlicher Kleidung in ungemütlichen Situationen habe ich mir meine persönliche Stilikone und langjährige Freundin Jasmin von Tea & Twigs vor die Linse geholt, um dieses Mode-Dilemma zu lösen und meinen nächsten Langstreckenflug stilsicher zu bestreiten!

DANKE Jasmin für die grandiose Unterstützung in diesem Video und die Expertentipps! Hier gehts zu ihrem Beitrag: Tipps & Tricks: Stylisch auf Langstreckenflügen

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Was sind Deine Lieblingsstücke für den Langstreckenflug?

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“Siehst du den Horizont? Direkt überm Boden fängt der Himmel an und wär ich dort, dann würd ich wetten, dass ich ihn erreichen kann. 

Doch hier hat es den Anschein bin ich dafür zu klein”

- Thomas D.

Ich gehe. Und das schon sehr bald. Warum kann ich Dir nicht genau sagen, es zieht mich in die Ferne.

Und für Dich… habe ich ein Video übers Losziehen. Und über das Ziel.

Manchmal machst Du Dinge, die die Geister scheiden. Einige zweifeln an Deinem klaren Verstand und schütteln den Kopf. Manche wiederum teilen Deine freudige Begeisterung und sagen, sie würden das auch gerne mal machen. Irgendwann, wenn sie Zeit und Geld haben.

Die Kopfschüttler sind sich gewiss, dass Du Dir die Zukunft verbaust, dass Du die Kurve nicht mehr kriegst, wenn Du jetzt gehst. Und Du fragst Dich, ob Du das Richtige tust. Mehr als einmal.

Doch was ist schon das Richtige?
Und was sagt Dir Dein Bauchgefühl?

Um ehrlich zu sein spielt gerade das im Moment ziemlich verrückt. Wenn es nach ihm ginge, würdest Du einen Rückzieher machen. Die Angst vor dem Ungewissen klettert Dir den Nacken hinauf und nistet sich in Deinem Ohr ein. Was wird kommen?

Die Momente der Unsicherheit sind Deine größten Chancen. Umarme sie, lass Dich nicht von ihnen überrollen. Biete ihnen die Stirn und wachse über Dich selbst hinaus. Dies sind die Wendepunkte, in denen Du Deine Komfortzone überwindest und durch die Du wachsen wirst.

Dies sind die Momente, in denen Du Dich endlich wieder findest.

Du hast nichts zu verlieren, zieh los.

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“Ich sag es euch auf diese Weise, alle die am suchen sind, sind mit mir auf der Reise, haben Rückenwind.”

– Thomas D.

28.12.2014: Abflug nach Buenos Aires

Ziehst Du mit?

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Hej 2014. Du hast mich ziemlich mitgenommen. Du warst so laut, so tief, immer am Anschlag, permanent auf dem Sprung.

Du hast mich von einem Ende der Welt ans andere gezerrt und von einer Gemütslage in die nächste geschubst. Ich wankte zwischen Deinen tosenden Wellen und wurde ordentlich durchgeschüttelt. Bemüht mit mir im Reinen zu bleiben und auch Zeit für mich und nicht nur für andere zu haben, was mir herzlich schlecht gelungen ist.

Die Nachwehen des Jahres stecken noch in meinen Knochen, in diesen ersten Tagen des neuen Jahres, in denen ich den Schlaf eines ganzen Jahres nachzuholen scheine.

2014, Du warst bewegt und wundervoll.

Und damit ich gebührend mit Dir abschließen kann möchte ich Deine Momente noch einmal Revue passieren lassen und jeden einzelnen mit Dir feiern. 

Auf gehts!

Januar

Südostasien

Nach 6 Wochen in Myanmar und Südostasien bin ich nach Hause gekommen. Was sich ziemlich verwirrend anfühlte, vor allem, wenn man zum ersten Mal ganz alleine unterwegs war. Noch verwirrender war ein Anruf, den ich nur wenige Tage nach meiner Heimkehr bekam:

Möchtest Du übermorgen auf die Philippinen fliegen?

Sagt man so etwas ab?

Ich vermute nicht.

Also ging es für mich zum ersten Mal nach Manila und Bohol.

Im Januar sah ich zum ersten Mal Angkor, die Grauen, die in Phnom Penh und Kambodscha geschehen sind, Saigon, in ihrem ganzen Ausmaß, zum ersten Mal die Welt von Unterwasser und den Himmel über Bohol, der mir die Sprache verschlug.

Februar

Bulgarien

Ich hatte mich kaum von Südostasien erholt, schon ging es an meinem Geburtstag nach Bulgarien. Ein weiteres erstes Mal in einem Land, das ich bisher nicht auf dem Radar hatte und das mich mit seiner Herzlichkeit und seiner Vielfalt in seinen Bann gezogen hat.

Denn – wusstest Du, dass man in Bulgarien hervorragend Ski fahren kann? Und, dass Schopska Salat der leckerste Salat der Welt ist?

März

Berlin & Azoren

2014 habe ich Berlin zum ersten Mal verstanden. Ein bisschen zumindest oder wenigstens so viel, dass ich es endlich in mein Herz geschlossen habe.

Ich habe dort viele wundervolle Menschen zum ersten und zum erneuten Male getroffen, was alles mit der Reisemesse ITB zu tun hatte und ohne Zeit zum Ausharren ging es direkt weiter auf die Azoren, die mich glatt umgehauen haben. Ein Ort auf Erden, an den ich wieder und wieder zurück kehren möchte, auch wenn das Azoren-Portusiesisch so abgefahren ist, dass ich wohl ewig brauchen würde, um es auch nur annähernd verstehen zu können.

April

Istanbul & Europa Road Trip

Nach einem kurzen, aber intensiven Abstecher nach Istanbul stand im April ein Mammut-Projekt an: Mein Road Trip einmal durch Europa und das alles für einen guten Zweck! Mit einer meiner besten Freundinnen bin ich in 8 Tagen in 9 Länder rund um Deutschland gefahren, war in jedem der Länder laufen und habe pro belaufenes Land 50 Euro an das WünschDirWas gespendet, eine Organisation, die schwerkranken Kindern Wünsche erfüllt!

So anstrengend es war, so viel Spaß hat es gebracht und ich freue mich, dass ich mit dem gespendeten Geld zwei tolle Wünsche erfüllen konnte! Und das Ergebnis: Ein Video, auf das ich immer noch sehr stolz bin!

Mai

Südtirol & Polen

Einige wundervolle Tage verbrachte ich im Mai in Südtirol. Eine Region, in die ich später im Jahr noch einmal kommen sollte… Dicht gefolgt von einem Camping Abenteuer der besonderen Art: Glamping in Polen! Eine spannende Angelegenheit für mich als Wild-Camper…

Juni

Vogesen, Mailand, München & Hamburg

Nach dem vielen Glamour beim Campen ging es im Juni erstmal wieder richtig Wild Campen und Wandern in den Vogesen. Der Natur und sich selbst wieder ein Stück näher kommen, einzig und allein bewaffnet mit einem Rucksack, Trangia und Zelt und Nudeln!

Zudem wartete der Lago Maggiore und Mailand auf mich und zwei grandiose Seminare mit Carina und Feli in München und Hamburg, die ich mit meiner Kamera begleitet habe.

Juli

Köln & Schottland

Im Juli habe ich mit meiner Laufen für Anfänger Reihe begonnen und Dir gezeigt, dass es einfacher ist mit dem Laufen zu beginnen, als man denkt!

Einige Runden lief ich im sommerlichen Köln bei einer lieben Freundin und zeigte Euch meine Sicht von Köln in 10 abenteuerlichen GIFs.

Und ehe ich mich versehen habe ging es auf zu einem meiner größten Reisen in 2014: Schottland, in das ich mich glatt verliebt habe!

Mein liebstes Video aus meinen Schottland Beiträgen war dieses: 8 Wege auf schottisch geweckt zu werden !

August

Schottland & Herzensangelegenheiten

Nachdem ich den halben August noch in Schottland verbrachte, veröffentlichte ich zwei Artikel, die mir sehr am Herzen liegen:

Laufen ist meine Therapie

Macht Sport glücklich?

Falls Du sie noch nicht gelesen hast, dann ist nun der richtige Zeitpunkt, um das nachzuholen!

September

Südtirol Medienpreis, Berlin und München

Für ein weiteres Mal ging es im September für mich nach Südtirol. Da ich für den Südtirol Medienpreis nominiert war hatte ich die Chance Südtirol sehr intensiv zu erkunden – herausgekommen ist dabei dieser Beitrag, in den ich sehr viel Zeit und Mühe gesteckt habe:
Weiterziehen oder Wiederkehren?

Direkt im Anschluss ging es für 2 Wochen nach Berlin und ich veröffentlichte ein Video, was ziemliche Wellen schlug:

Was Du auf Reisen lernst

Eine Ode an meine erste Solo-Reise in Myanmar.

Mit einem kurzen Abstecher über München, wo ich MC Fitti und Ralf Möller auf einem Event traf, ging es für wenige Tage zurück nach Hause, bevor es im…

Oktober

DNX Berlin

… direkt wieder nach Berlin ging, um die DNX zu filmen!

Ein weiteres Video schlug seine Wellen, in dem ich nach einem Jahr meiner Selbstständigkeit abrechnete:

Warum habe ich mich selbstständig gemacht?

November

London

Der November war geprägt von einer Reise nach London anlässlich des WTM, des World Travel Markets. Neben meiner Anleitung zum London lieben gab es für Dich einige Videos, die Dir die Stadt etwas näher bringen sollten!

Dezember

Hamburg, Adidas & Abflug

Den Kopf voll mit Reisevorbereitungen für die anstehende Reise wurde es etwas still hier auf dem Blog. Ich verbrachte ein spannendes Wochenende in Hamburg und wurde zu Adidas ins Headquarter eingeladen (mehr dazu im Februar…).

Zwischen München, Freiburg und Mainz versuchte ich meine Wohnung aufzulösen, um letztendlich am 28.12. mein neustes Abenteuer zu starten:

Siehst Du den Horizont?

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2014 – es war mir ein Fest!

Und ich freue mich Dich weiterhin mit an Bord zu haben, gerade jetzt in diesem umwerfenden Jahr, was vor uns liegt!

2015 – bring it on!

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